管理壓力、改善失眠:照耀診所幫您恢復平靜生活!

經過一整天高壓的工作環境後,下班又因為家庭活動壓縮到休息時間,你是否為這種日復一日的生活模式而感到身心俱疲?深夜裡翻來覆去,非常希望即刻就能入眠,卻因此難以入睡?走在寧靜的竹東街上,希望能找到一間能治癒你失眠的診所?希望有人陪你調適、管理在園區工作的種種壓力來源?這間位於北興路二段的照耀身心精神科診所,將會提供你在竹東裡最專業的心靈諮商。
失眠是一個相當普遍的問題,源於各種生活因素、職場壓力,偶爾短暫發生,有時長期持續著。從日常的生活壓力、情緒困擾,到生理時鐘的混亂,各種身體健康狀況都有可能是干擾我們入眠的不良因子。面對這樣的問題,往往都需要針對原因進行調整及治療,才能有效掌握這些關鍵因素。畢竟,健康的睡眠不僅能影響我們的日常表現,更能直接關係到我們的身心健康。若長時間有失眠困擾,建議及時尋求醫療機構協助。
主任醫師 - 黃照
學歷
  • 中國醫藥大學醫學士
  • 紐西蘭奧克蘭大學精神及行為科學研究所碩士
  • 中國中南大學湘雅醫學院精神衛生研究所博士
專業資格
  • 中華民國精神科專科醫師
  • 台灣老年精神醫學會專科醫師
  • 台灣臨床失智症學會失智症診療推薦醫師
  • 高階醫務管理師
專長
  • 身心精神醫學
  • 老年精神醫學
  • 社區精神醫學
  • 心理衛生促進/壓力管理
照耀身心精神科診所,不只是一家位於竹東的醫療機構,更是你在忙碌生活中的心靈避風港。對於在竹東有失眠困擾的高壓族群朋友,我們診所提供全方位的評估和完整的治療療程,為每位患者量身打造最適合自己生活習慣、生理狀況的治療方案,讓來訪的每位病友都能重新擁有甜美的夢鄉。
相關QA
Q1:我每天早上醒太早然後睡不著算是失眠嗎?
A1:是的,這也是一種失眠。失眠指的是對於睡眠的「質」或「量」主觀上感覺到不滿意,簡單而言,若以型態來分別,失眠可分為:
  • 入睡困難。
  • 無法維持較長的睡眠、睡眠片片斷斷又淺眠。
  • 太早醒來無法再入睡。
Q2:失眠應該如何改善?
A2:改善失眠可透過建立規律的作息時間、減少咖啡因攝取、使用冥想、深呼吸或輕度伸展來放鬆身心、營造良好的睡眠環境等方式。如果以上不能改善的話,建義尋求專業的協助。
此外,針對新竹科學園區工作的員工,在面對長期高壓力的生活環境裡,我們提供協助管理你們心理狀態的服務,藉由系列化的諮商輔導、心理評估等多元放鬆療程,協助你們釋放壓力,找回生活中的平衡點。